拳击知识

拳击的基本步法有哪些呢?

小编喜欢运动,我们强壮的身体是运动出来的,多运动运动地身体是有好处的,下面我跟大家讲一下拳击运动。拳击基本步法:前滑步是在拳击选手施展各种拳法的时候,用以配合其前进击打用的步法,或在寻找对自己有利攻击距离时常会使用前滑步。市动作联先将左脚向前滑进一步后脚紧跟其上,之后双脚仍保持之前的距离和状态。
开始进行滑步时左脚略提踵,与此同时,右脚用力蹬地,双脚在保持原有距离后同时向前移动,身体重心的投影位于双脚之间,上体保持原来状态。后滑步作用:后滑步是退步防守和退后还击的步法。动作:从基本姿势开始,右脚向后倒退一步,左脚紧随其后,双脚依然保持原有姿势和距离。

拳击
要领:后滑时右脚略提起左脚借助短暂的弹力向前蹬地。后滑步的步长与前滑步相同。左滑步大固作用:这是结合向左侧移动的步法。动作:用左脚掌擦地向左侧滑动,右脚蹬地紧随其后,之后保持原有姿势。要领:开始滑行时,左脚要为滑行做好准备动作,在略微提起左脚后,右脚要向右侧蹬地以身体向左移动。
双脚在滑行时,脚掌要擦地不可跳跃。右滑步作用:配合向右侧闪的步法。动作:由基本姿势开始,将右脚略微提起后,利用左脚的蹬地力量将身体向右侧推动。要领:同左滑步相同,只是方向相反。为了身体重心在移动后仍能保持平衡,滑动时,要使脚掌的外缘先着地,这样可避免身体因移动过大而失去平衡。

拳击
冲刺步作用:用于长距离击打左直拳的步法。动作:由基本姿势开始,左脚跟稍微离地,右脚快速向后蹬地,此时左脚借助后蹬力快速向前移动一步,右脚紧跟其后双脚仍保持原来距离。要领:所需的蹬地力量要比滑行借助的力量大得多,所以身体移动的幅度也会很大,但要注意保持身体的平衡性。
急退步作用:用以快速远离对手的攻击范围。动作:由基本姿势开始,前脚用力蹬地,后脚借助蹬地力量快速后滑,后退时身体逐渐向左脚移动,前脚在后脚落定后也会迅速跟上。前滑并步作用:是从较远的距离用直拳攻击对方的步法动作由基本姿势开始,左脚先向前滑行半步,右脚紧跟其后。

拳击
在右脚着地后要迅速蹬地,左脚借助后蹬力迅速向前冲刺急进一大步。要领:左脚在第一次滑进时,两脚之间的距离差并不是很大,面后右脚的跟进和快速的后蹬为左脚提供了动力,但要注意右脚第一次跟进着地和蹬地要迅速,不能有任何的停顿。注意事项:进行整个动作期间,身体不能出现明显的起伏。
后滑并步平作用:用于躲避实战或比赛中对方的猛扑,是快速后退并步且可配合左直拳迎击的步法。动作:由基本姿势开始,右脚首先向后滑退一步,左脚紧随其后跟进着地,与此同时,右脚向后迅速滑退一大步,左脚仍紧随其后跟进,双脚保持原来姿势。要领:在右脚向后滑退第一步时,步幅要适中。

拳击
左脚紧跟其后滑退的第一步的落地动作就是第二步滑退的蹬地动作,中间不应有任何的停顿。向左环绕步作用:本基地对四滚比赛双方达到僵持的状态,为了寻找对手的空隙和进攻机会采用的一种步法。同时也是为了躲闪对手的进攻,造成对手快速直线进攻失效。
动作:如果是向左侧环绕滑动,那么,右脚就要用力蹬地,左脚先向左斜前方滑移,落地的瞬间右脚快速向左脚方向滑行,身体重心也随着双脚的移动而转换。好了,小编就先跟大家讲到这里吧!喜欢我就关注我哦!我会给大家分享更多的运动项目。
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