让我们了解一下16个基本的拳击技巧吧！
在UFC275比赛的6月12日，中国名将张伟丽成功地将对手乔安娜击败，赢得了女子草量级冠军挑战的机会。
拳击运动，具有对抗性和趣味性，正在年轻人中流行起来。不仅可以舒缓情绪，还可以用于自我防卫。今天，我将分享16个拳击技巧，帮助拳击爱好者提高他们的训练效果。
训练技巧
1.保持冷静，尽量轻力敲击沙包，可以有更多的力气进行多轮训练。保持站姿，出拳有力，有限时间内高质量地完成训练。
2.不要过度训练，感到疲累的时候可以适时休息，每天稳步进步。如果每个周天都无缘无故地感到身心疲惫，很有可能是训练过度了，应该及时休息一下。
3.在运动之后，记得及时补充水分，你可以选择喝一些富含矿物质的运动饮料，以防止身体内部的电解质平衡出现紊乱。
4.在拳馆里向他人请教拳击技巧，如果别人成功攻击到自己，可以询问他们的做法，这对于了解自己的不足非常有帮助。
进攻技巧
1.要全力投入敲击，新手的脚步会慢一些，出拳也慢一些，但反而力量更大。另一方面，出拳速度与身体移动的节奏应该保持一致，这样才不会浪费能量。
2.在出拳的过程中，要维持正常的呼吸，并保持目光凝视对手。不要屏住呼吸或将目光转移。要学会在战斗中一直保持着睁开的双眼。
3.在进行勾拳、摆拳和左手拳打击时，需要掌握好打击距离的控制。勾拳、摆拳以及左手拳的打击距离应该较短，而刺拳则需要尽量保持打击距离远一些。
4.不要总是单纯地使用重拳，而是要巧妙地结合轻重拳的组合，并通过头部的移动来迷惑对手。保持冷静，只有在有把握的时候才出重拳。
5.在战斗中，别忘了攻击对手的身体。尝试用刺拳击打对方的头部，再用后手拳击打击对方的身体。当距离特别近时，前倾你的头部靠近对手，连续出2-3拳打击对方的身体。
6.连续出拳最多可进行3-5次，过多次数会过度消耗体力。
7.不要一味遭受对手的打击，要放手出拳并坚持，即使没有击中目标。让对手保持紧张，并时刻寻找进攻的时机。
防守技巧
1.在面临恐慌时，要保持冷静并深呼吸。请求对方放慢节奏，这样你就有时间来做出调整。
2.举起手臂，使手肘尽量靠拢，并保持头部的摇摆。
3.当面对攻击性很强的对手时，不要在场上乱跑，而是应该转身避开。
4.在面对攻击时，不要向后仰，也不要分散注意力（对于初学者来说可能很难做到）。要稳守阵地，并运用反击的拳法来进行防御。
5.切勿等待对手进攻结束后再做出反击，应该打破对手的进攻节奏，在对手的连续攻击尚未完成之前就主动出击！很多速度型拳手试图挡住每一次对手的进攻，却没有机会进行反击，所以应该勇敢地出拳。
